EJERCICIOS PARA CRECER

por **cuci** el Mar Sep 11, 2007 6:30 pm

ESTUPENDO QUE TARDE DE LEER ME LOS E COPIADO KIKA Y EMPIEZO CON ELLO

por **Kika** el Mar Sep 11, 2007 6:34 pm

me alegra que empiezes con 20m al dia es suficiente, aunque la constancia es la que os hará ver los cambios
un abrazo

por **Kika** el Mar Sep 11, 2007 6:57 pm

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consiste en llevar el brazo en la vertical y dejamos que caiga golpeando nuestro lado externo del muslo.

por **crecer** el Mié Sep 12, 2007 4:49 pm

Ya lo he bajado.

Un beso y mucho cariño :hug2:

por **Kika** el Mié Sep 12, 2007 9:20 pm

Rotaciones del tronco.
utizamos el palo de una escoba, que colocamos igual que el muñeco de las fotos.

Podemos hacer rotaciones del tronco hacia ambos lados o bien inclinaciones laterale acompañando la torsión del tronco. Se trata en todo momento de sentir que pasa en nuestro cuerpo, sin ir a buscar nada. Tan solo sentir y experimentar los cambios

[[URL=http://img249.imageshack.us/my.php?image=p1000693bs9.jpg] Imagen

/URL]

por **saraiba** el Mié Sep 12, 2007 9:32 pm

La mayoría de los ejercicios ya los he hecho en alguna ocasión y son fabulosos.
¿y pá mi cuello?? plas!
besitosssssss :huaso:

por **Kika** el Mié Sep 12, 2007 9:50 pm

Nos sentamos en una silla y con el palo de una escoba, que colocamos como lo hace el muñeco de puno de apoyo. Reaizamos estiramientos de la columna llevando nuestras manos hacia la parte mas alta del palo. Podemos experimentar varios movimiento en esta misma posición si jugamos con el equilibrio. Tan solo sientete y descubre que está pasando en tu cuerpo

por **crecer** el Mié Sep 12, 2007 10:31 pm

Gracias Kika, ya estan en mi carpeta de ejercicios

por **saraiba** el Jue Sep 27, 2007 10:14 am

Bueno Kika, que nos tienes abandonad@s.....
Queremos más ejercicioooooooossssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!
Que son buenísimos y estupendos.
Venga, guapa!!

por **Kika** el Jue Sep 27, 2007 6:51 pm

Que no, jejej que no os tengo abandonados, es que me tengo que poner las pilas, pero estoy desmotivada con mi trabajo.

a ver si en estos días remonto y hago nueva tanda de ejercicios.
Quizas empezemos con la respiración. Un abrazo guapa, y ale a seguir creciendo.

:esc:

por **crecer** el Jue Sep 27, 2007 7:49 pm

Querida Kika, aquí nos encontrarás cuando te sientas lista, tomate todo el tiempo que necesites para recargar esas pilas.

Sabes muy bien cuanto te quiero y siempre estoy a tu lado y de tu familia

Todo mi amor querida :rainbow:

por **cuci** el Vie Sep 28, 2007 11:25 am

QUERIDA KIKA CADA COSA EN SU MOMENTO, PRIMERO TU FAMILIA QUE TE NECESITA, LUEGO TU CON TIGO MISMA, NOSOTROS TE ESPERAMOS AGRADECIDAS Y PACIENTES UN ABRAZO GRANDE CUCI

por **Kika** el Dom Feb 24, 2008 1:49 pm

Genu varo y valgo

Colocamos una serie de objetos en fila para poder realizar el ejercicio

Se trata de ir salteando los objetos y colocar el pie entre estos; la medida que se ha de dejar entre los objetos, es la del pié del la persona que realiza el ejercicio

Con este ejercicio trabajaremos los músculos que nos ayudarán a corregir
las rotaciones compensatorias de la rodilla

por **saraiba** el Dom Feb 24, 2008 10:45 pm

Gracias Kika. Los monigotes son geniales. Te lo has currao!!!
Eres .... plas!!
Un besote guapa!!

por **saraiba** el Lun Feb 25, 2008 11:01 pm

¿Podría valer también el andar sobre una línea, (como si andaramos en una barra)?? lo digo porque los peques se aburren enseguida; por variar.
Otro besote.

EJERCICIOS PARA CRECER

descarga de la tension de la extremidad superiorr

Sentados estirando la columna

Genu varo y valgo

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