Por ejemplo mientras cocinamos. Que nos pasamos un rato de pie, pelando cosas, lavando y otra serie mas de trabajos que nos pueden agotar.
Normalmente hacemos mucho más esfuerzo del necesario para realizar una acción.
Esto implica la acción de más músculos y mantener contracciones musculares que nos producen un cansancio físico.
Podemos aprovechar que estamos de pie para trabajar la columna y sus músculos profundos.
Para ello debemos dejar las piernas un poco separadas, mediríamos la distancia de nuestro pie colocado en horizontal. Es la distancia buena para mantener bien nuestros fémures en su inserción de la cadera. Una vez colocados en esta posición podríamos hacer la respiración para conectar con nuestra emoción. Esto nos estirara el diafragma, las cervicales, y las lumbares. De esta manera ya empezamos el trabajo. Si lo que hacemos es pelar algo, debemos notar que los movimientos vienen de la muñeca y del codo, por lo tanto hay que dejar de hacer fuerza en los hombros. Si hacemos esto, nos impide realizar un movimiento libre y un derroche innecesario de energía. Tan sólo debemos centrarnos en que la espalda esta recta y que liberamos las tensiones innecesarias. También podemos hacernos unos pequeños balanceos hacia delante y hacia atrás para percibir como pisamos en el suelo y trabajar toda la musculatura paravertebral en su totalidad...
Os dejo lo que para mi siginifica las patologías de la columna, espero que esto os ayude a conseguir una unidad con vuestro vehículo.COLUMNA DORSAL Y POSIBLES PSICOMATIZACIONES
Columna dorsal
Se compone de doce vértebras, su formación da lugar a la curva cifotíca que forma esta región.
La morfología es algo diferente a las vértebras de la columna cervical, aunque todas guarda una matriz general.
Tiene 2 pedículos, 1 cuerpo mayor que el de las cervicales, carillas articulares, apófisis espinosas; más largas para compensar la curvatura dorsal y 2 apófisis. transversas. A este grupo se le añaden las carillas articulares de las costillas y se le quitan los agujeros arteriales que tenían las apófisis transversas. El canal raquídeo es en forma de manzana.
Entre cada cuerpo vertebral se encuentra un disco intervertebral.
Antes de hablar de las posibles psicomatizaciones, me gustaría
Empezar haciendo una descripción de su morfología, de sus músculos y de la relación nerviosa con cada uno de los órganos.
1 Músculos de la columna dorsal
La columna comparte un grupo importante de músculos, todos ellos nacen de una masa común. Ocupan el canal que hay entre las costillas y las ap. espinosas.
A este grupo se le da el nombre de músculos paravertebrales.
Se compone de los músculos:
. Iliocostal o sacrolumbar.
. Dorsal largo.
. Transverso espinoso.
. Interespinoso.
. Intertransverso.
POSIBLES PSICOMATIZACIONES
Podríamos expone como una persona que presenta una cifosis posicional o postural, que se ha creado por una serie de circunstancias que han ido marcando su crecimiento. ya que las cifosis de este tipo suelen empezar a los 12 0 13 años. justo en la entrada a la adolescencia y donde el proceso de relación con el exterior presenta un extenso abanico de posibilidades. y nos sentimos perdidos ante tanta diversidad.
D.1: Se articula con C.7 La unión de la protección
que nos asegura la parrilla costal con todos sus elementos y el comienzo del canal de expresión y el modo en que pedimos lo que necesitamos. La seguridad y la solidaridad.
D.2 y D.3: Representa el papel de madre o el instinto que pudiésemos tener como madres y su papel protector y cuidador. Sirve también para el género masculino. ES el acercamiento al calor de la madre
D.4 Demuestra la capacidad de desempeñar nuestro papel y la valoración o desvaloración en nuestro entorno.
D.5 es el sabor agrio que nos provoca la relación con el hígado y la rabia que este nos está mostrando en relación con la figura paterna y nuestra incapacidad para expresar nuestros sentimientos.
D.6 se relaciona con el estómago y todas las emociones que no somos capaces de digerir. Entre D.5 y 6 se unen la sensación de falta de cariño, la sensación de no ser alimentado correctamente a nivel emocional, falta de contactos y caricias por parte de los padres. El lugar que ocupas en tu familia y la privación de emociones a expresar. Aquellas que se guardan porque no te escuchan y al final la persona acaba pensado que no vale la pena hablar.
D.7: Es el sentimiento de vergüenza y la resistencia que esta nos provoca para poder expresar ese sentimiento sin sentirse culpable. Es el sentimiento de repulsa hacia sí mismo y está
relacionado con el páncreas. la dulzura que no nos dejan expresar.
D.8: Se encarga del recorrido sanguíneo es el que indica que deberíamos reflexionar sobre la manera en que dejamos que nuestra vida fluya o se quede estancada.
D.9: Esta nos indica el miedo a romper con la dirección que llevamos en ese momento.
Se relaciona con las suprarrenales.
D.10 Nos muestra la dificultad para elegir antes los acontecimientos que la vida nos aporta.
Nos quedamos encogidos en el sentimiento de humillación y no nos mostramos tal cual somos. Nos da miedo fracasar y guardamos nuestro enfado en los riñones.¡cuidado, puedes producirte terrones de enfados que se cristalizan en arenilla o piedras
D.11: La piel marcará el sentimiento de sentirnos infravalorados y la sensación de huida de nosotros mismos. Queremos huir tan rápido que a la piel no le da tiempo de eliminar tantos deshechos y deja huella con granitos y erupciones. Que cuestan de ser eliminadas.
D.12: Se acerca a la zona lumbar y su relación a nivel sexual y sentirse utilizado, con sentimientos de culpabilidad o cólera. Ante lo que te gustaría que esta relación te gustase que fuera y en realidad lo que vives. También se puede transmitir un desequilibrio debido a las emociones que provienen de la columna lumbar y sus psicomatizaciones.
Por eso sigo pensando que toda la patología que comprende la columna se ha de englobar y trabajar en toda su profundidad. Empezando a trabajar la musculatura profunda.
Me gusta comparar a los huesos como los palos de una tienda de campaña, donde la tela que la cubre representa a los músculos, el toldo la piel y los vientos que sujetan los palos los tendones que sujetan la estructura. Si la montamos de forma armónica soportará Bien el viento pero si la tensamos más de un lado que de otro, sólo ofreceremos resistencias.
Yo lo relaciono como el acto instintivo de defensa ante un acumulo de emociones a las que no somos capaces de enfrentarnos en ese momento y nos crean una confusión a nivel emocional, haciendo que perdamos la autoestima. En el cuadro anterior describo la relación de las vértebras con cada una de las posibles psicomatizaciones que la persona puede ir acumulando en eses momento.
Pensamos en la columna como algo que lo aguanta todo. Hay frases que dicen cosa como que me lo cargo a la espalda y ella puede con el problema. de entrada hablamos de ella como si fuera una parte independiente de nosotros. Ella puede, pero nosotros no. Normalmente los golpes a nivel emocional los vivimos de frente hay una agresión directa al plexo solar y las vísceras se nos descolocan. La estructura interna, la que nos obliga a mirarnos. Estos órganos se encuentran protegidos por las costillas y las vértebras dorsales. Con lo cual si seguimos la frase de antes y seguimos cargando cosas a la espalda. Nos curvamos, oprimimos y reprimimos. A nivel diafragmático se producen modificaciones y produce una compensación en la columna cervical y provoca una hipercifosis. Que a su vez se relaciona con la garganta y el canal de expresión.
Los niños a partir de los 8 años empiezan a codificar los mensajes del exterior como Positivos y negativos, empiezan a crear su propio código de experiencias, y memorizan sus recuerdos. Ayudarlos a crecer o a encogerse, depende un poco de nuestra actitud como padres hacia ellos. Está bien llevar a nuestros hijos a terapeutas para que nos ayuden a ver lo que nosotros no vemos. Pero el cobijo. La aceptación debe venir de nuestra labor como jardineros, hay que adobarlos para que crezcan fuertes y sanos y lo mejor para conseguir es apoyar pero no frenar.
Toda esta reflexión me hace pensar en un poema de khalil gibhra donde habla de los hijos:
Me parece recordar que dice:
Tus hijos nos son tus hijos
Son hijos e hijas de la vida
No nacen de ti, sino a través de ti
Y aunque estén contigo
No te pertenecen
Puedes abrigar sus cuerpos
Pero no sus almas
Porque ellas viven
En la casa del mañana
Que no puedes visitar
Ni siquiera en sueños
Tú eres el arco
Del cual tus hijos
Como flechas vivas son lanzadas
Deja que la inclinación
En tus manos de arquero
Sean para la felicidad.
Bueno ahora que sabemos un poco más podríamos empezar de nuevo a montar la tienda que supone nuestro cuerpo ¿no os parece? y esta vez con la intención de mantener el equilibrio entre los vientos y las telas, que las emociones hay que sanarlas.
hasta pronto
...
me estabas viendo por un agujerito 
Las patologías, bueno, si son parientes del pato Donald, mas o menos entiendo el terminajo.... 
y pon en práctica tu mágia y lo que ya sabes para mejorarte.