Lo prinmero que debemos sentir es que estamos colocados en estos huesos.
Si estamos sentados sobre ellos, nuestra columna nos va a pedir que la enderezemos.
Una vez en la posición vamos a tomar un punto fijo para centrar la vista.
Intentaremos coger el aire por la nariz de forma profunda pero sin forzar demasiado.
Los pies han de tomar contacto con el suelo y si es posible estando descalzos.
Una vez colocados, tomamos el aire por la nariz y lo dejamos ir por la boca dejando que el cuello vaya hacia atrás y poco a poc lo dejamos ir devolviendo el aire con suavidad mientras flexionamos el cuello de nuevo hasta llegar al punto de partida.
Este ejercicio nos va a ayudar a conectar con la información del diafragma.
a la vez que nos ayudara a reconectar e oxigenar las fascias y reconectar con pensamientos que nos provocan ahogos.
si dejamos que cada pensamiento salga con cada bocanada de aire, nuestro cuerpo va a retomar de nuevo la comodidad física y mental.
Si te dejas sentir sin poner frenos, te ayudará a sentir como cada sistema es autónomo, como hay una vibración ósea, muscular, emocional,visceral y cuando eres capaz de sentir este conjunto, entonces es el momento de descubrir que te dice cada uno de tu sistemas y como aliviara sus quejas.
Tambien abre canales de la garganta que nos ayudaran con el chakra de la garganta. y estira el centro diafragmático
de eso modo si hacemos ejercicios de voz o con cantos armónicos nos daremos cuenta como la frecuencia y los tonos se van regulando. y a meida que cambia nuestra voz tambien lo hace el estado de ánimo.
Te animo a que cantes y juegues con el aire. Es un buen amigo
y el único de ser capaz de hacernos un mensaje interno y un recorrido por las emociones de nuestro interiorjajaj ya me he enrollao Wink Feliz respiración
aunque dicen que el humor esta unido al amor.. sera?
porque no lo voy a hacer yo 
