1.-TERMINEMOS CON LAS CRÍTICAS.
2.-TERMINEMOS CON LOS MIEDOS INSENSATOS.
3.-SEAMOS AMABLES, CARIÑOSOS Y PACIENTES EN NOSOTROS MISMOS.
4.-APRENDAMOS HACER CARIÑOSOS CON NUESTRA MENTE.
5.-ELOGIÉMONOS.
6.-CUIDEMOS NUESTRO CUERPO.
7.-TRABAJEMOS CON EL ESPEJO.
8.-ACEPTEMOS NUESTRAS PAUTAS NEGATIVAS.
9.-SINTÁMONOS QUE SOMOS MERECEDORES DE TODO LO BUENO.
10.-ACEPTÉMONOS ,APROBÉMONOS Y AMÉMONOS YA,

" AHORA MISMO "

gracias lo estaba necesitando, saludos monica de argentina

Que buenos mandatos.
¿de quién son?

Gracias por el aporte querida Natijani

ASLAN

Si, realmentea buenos, besos natijani

monica escribió:gracias lo estaba necesitando, saludos monica de a g[cgolor=green] [/color]rgentina

gracias por esos pasos a todos nos viene bien recordarlos cuando estamos en un dia de bajon. un besocrecer

Si muy bueno Nati, haber si alguien sabe la dirección de la bruji (AnaCris) y se los deja por debajo de la puerta para asegurarse que los lea y los practique. Bruji Amiga no te molestes es solo porque te tengo mucha estima.

no te preocupes vmathiu que ya se los hice llegar y parece que ya los está poniendo en practica

bienvenida crecer a nuestra casa llena de amor y alegria para conpartir con todos y arriba ese ánimo ya será pasado

gracias por tu bienvenida a estegrupo. un beso

Bienvenida crecer, buen sitio para ir de la mano aprendiendo en armonía

Kika escribió:Bienvenida crecer, buen sitio para ir de la mano agr pr endiendo en armonía

gracias kika por tu bienvenida. de paso voy a contarte que tengo polio desde muy chica y no se si los lisiados tambien podemos realizar esos tipo de ejercicios.un beso y gracias de nuevo

Hola crecer ¿a que ejercicios te refieres? Si son los que yo hago en clase creo que si, dependiendo del grado de minusvalia que tengas, Tengo una hermana con polio y puede hacer muchos de ellos casi todos, pues adapto el ejercicio a la persona. si me dices algo más igual podemos hacer algunos para tí. un fuerte abrazo

Kika escribió:Hola crecer ¿a que ejercicios te refieres? Si son los que yo hago en clase creo que si, dependiendo del grado de minusvalia que tengas, Tengo una hermana con polio y puede hacer muchos de ellos casi todos, pues adapto el ejercicio a la persona. si me dices algo más igual podemos hacer algunos para tí. un fuerte abrazo

para mi fue una gran alegria recibir tu respuesta y en ella ver que sos un ser que conoce lo que ser minusvalido, aca en argentina estamos un poco relegados, yo soy realmente italiana, y he tenido la suerte de volver a mi pais algunas veces y he visto la diferencia existente en europa. estoy atacada de la cintura para abajo, mas la pierna derecha, aunque los medicos no se lo expican, camine sin muletas hasta hace unos años que me empezo a fallar la rodilla de la pioerna der., ahora uso dos canadienses para poder trasladarme, y ahora encontraron con que tengo tambien un principio de escoliosis en mi columna. espero tu respuesta y desde ya un abrazo fraternal en union con los maestros ascendidos.

Tuve una escuela durante 12 años y un día a la semana haciamos masajes a un colectivo de disminuidos físicos, todo sin ánimo de lucro. Tambien yo por mi própia experiencia conozco lo que sientes. Estuve a punto de perder una pierna en un accidente de moto y caminé 3 años con bastones sin poder apollar el pie a tierra. Me sentí impotente, yo hacia atletismo, jugaba a balonmano y ahora tan sólo puedo caminar, aunque estoy empezando a dar mas de 4 pasitos corriendo, de aquí que diseñara un método de trabajo para poder ayudarme y ayudar.
¿Que son los canadienses. Yo conozco unos aparatos que se llaman bitutores que sirven para que la rodilla no vaya hacia atrás? es eso lo que me dices.

Para la escoliosis podemos empezarla a trabajar, cojes un tubo de cartón de esos de envolver las cortinas, el tubo ha de ser tan largo como tu columna. lo envuelves con una toalla y te sientas encima del rulo, empiezas desde el sacro y te dejas car sobre él poco a poco, dejando que tu columna se quede a lo largo del tubo. no tienes más que descansar y respirar encima. Al principio esto molesta un poco, pero ya verás qu las vertebras se van recolocando y tu espalda se recoloca.

Con lo de las piernas si la rodilla se va hacia atrás es que has perdido todo el tono del cuadriceps. y mandan los isquiotibiales son los musculos de detrás del muslo.
podemos empezar estando estirados en el suelo o en la cama y llevar la punta del pié hacia la rodilla en flexión dorsal. Esto lo deberías hacer cada día, si es que no tienes un sindrome de trendelenbourg

Bueno guapa/o (ahora como que no lo sé jejej ) Cualquier cosa puedes contar conmigo. si deseas me puedes mandar un afoto tuya a mi correo privado y a partir de allá yo te puedo ver y decir muchas más cosas

Gracias Crecer por ese abrazo ni te imaginas lo bien que me llega. un beso muy fuerte

Doy fé, que lo que cuenta Kika es cierto, el pasado sabado estuve en una de sus clases al aire libre que da, y volvi nueva. Y eso que fui con una contractura en la espalda que casi ni podía respirar del dolor que me producía. Sigue sus consejos y verás como te iras encuentrando mejor. Son ejercicios muy suaves, pero vas notando como cambia tu cuerpo. es alucinante. Un abrazo.